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食疗如何预防青春痘?预防青春痘可以吃些什么?[图]

2019-10-09 17:30:14来源:励志吧0次阅读

青春痘可以说是陪伴过很多人的,大部分的人进入青春期后脸上都会长青春痘,很多人看着青春痘觉得很烦,也不知道怎么去掉,虽然说青春期长青春痘很正常,但是正确的食疗方法可以预防青春痘,那如何预防青春痘?预防青春痘可以吃些什么?

1、如何预防青春痘

青春痘好发于内分泌失调的青年人和成年人,油性皮肤,饮食欠均衡,作息不规律,常食辛辣等刺激性食物都可能成为导致青春痘发作的元凶。

从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

适当补充维生素b对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素b6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素b1有帮助消化的作用。多吃一些富含b族维生素的食物,尤其是富含维生素b2、b6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合防痘时食用。

应按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

防治青春痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素a的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

2、青春痘的治疗

一、青春痘的存在,虽然是一种青春的象征,但却不是爱美人士所喜欢的。在青春痘冶疗这一方面,朋友们可以试试白糖加洗面奶这种组合。每天洗脸的时候,取适量的白糖和洗面奶混合后,轻轻地在脸部按摩,会产生祛痘的效果。另外,在青春痘冶疗的时候,把普通白糖加矿泉水混合后,在痘印上按摩的话,也能够就看到不错的效果。

二、如果痘印比较顽固的话,青春痘冶疗的方法,也是要可以的。不妨试试把珍珠粉和维生素E混合,不仅可以祛痘,还有消炎的作用。维生素E的话,可以将维生素E软胶囊剪破,取出里面的油状物质备用。还有一种方法,是用酸奶与珍珠粉混合,祛痘效果也不错。而且,选择低脂或者脱脂的酸奶,会避免养分过多产生脂肪粒。另外,白醋也是青春痘冶疗过程中,不可缺少的一种,将白醋滴入温水中洗脸,不仅祛痘还能美白。

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